美容

知らないと損する薄毛の話

2015/08/29


年齢とともに細くて弱々しくなる髪の毛。

薄毛は実際の年齢よりも老けて見えます。

頭頂部は女性ホルモンであるため女性は男性のようにハゲることはないようですが

最近増えている女性の薄毛は深刻です。

普段のちょっとした生活から見直してみることが大事ですよ!

☆生活習慣

夜型はNG
ストレスは自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れ、免疫力低下をひきおこします。

昼間は交感神経(活動)5:00〜21:00
夜は副交感神経(リラックス)21:00〜5:00



☆食生活
ダイエットによる栄養不足、偏り
高タンパク高カロリー
インスタントやスナック菓子
アルコールの取りすぎ
喫煙などはNG

朝食を取らないと体温が0・1度、免疫力が20%下がるといわれてます。



☆血流をよくする
マッサージをして血流を良くする。
側頭部(耳上)には血管が集まっているので揉みほぐしましょう。


頭の固い人は
血管が圧迫→血流が悪くなる→栄養がいかない。

頭皮は
硬い人で約2ミリ------毛の太さ約0.02ミリ
柔らかい人で約6ミリ----毛の太さ約0・06ミリ


そして頭皮も肌と同じで28日周期でターンオーバーします。
年齢とともにこのサイクルが乱れ

角質が厚くなる→ターンオーバーの周期が長くなる→古い角質が毛穴をふさぐ(角栓)


普段のシャンプーでは綺麗に落ちない汚れや皮脂を落とすには

ヘッドスパなどで頭皮のデドックスをし、栄養補給するのが効果的です。

シャンプー選びも大事ですよ。

普段のシャンプーの仕方は下から上に、前から後ろに

すすぎはかなりしっかり!も心がけて下さいね!!

髪の毛に隠れている頭皮だからこそデリケートにできてます。

ちょっとしたことに気をつけて今日から美髮生活ですね。

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